心理健康

高中生返校复学,家长也要准备

发布日期:2020-04-26

  随着疫情形势的好转,各地陆续开始复学开课,这是大家一起努力赢来的局面,我们的生活渐渐地开启恢复按钮。想想孩子在家学习的各种痛苦,很多家长可能会因为复学的消息松了口气。但是,需要提醒各位家长的是,每一个变化都需要经历适应的过程。因为疫情的原因,孩子线上学习近两月,从开始的不适应早已转为适应,而回到线下学习,孩子们同样也需要一个适应过程。

  我们都希望能够帮助孩子尽快适应线上到线下学习的转变,学出效率,学出幸福。对此,家长需要早做准备。

01
  放缓疫情焦虑,科学应对复学

  复学通知的到来,政府以及社会各界肯定是从各方面进行了系列安全评估。面对复学,家长可以叮嘱孩子维持良好的卫生习惯,有任何不适及时报告家长和老师,在做好相应防护的基础上,无须过分担忧孩子的安全问题。如若对疫情影响还是很有担忧,家长可以去咨询了解学校是如何做好相关防护工作的,应对焦虑,科学的了解是最有用的力量。家长放缓了焦虑,用科学的态度应对复学,孩子才会轻装上阵,有力量出发。

02
  助其调整作息,合理规划生活

  居家学习省掉了交通等时间,有的孩子可能比往常上学起床的时间要晚一些,返校复学,就需要帮助孩子调整他的生物钟,尽可能地让孩子在学习的时间段保持较充沛的精力。线上学习的时候,有的孩子偶尔状态不好的时候,错过了某个知识点,还可以看重播,但是线下学习的遗落,补救起来可能没有那么便捷。孩子白天学好了,用心投入其中,这种学习的劳累感反过来又会促进他晚上有更好的休息。作为家长,在孩子的养护上用功很有必要,关注孩子是否有较好的睡眠、适当的运动、营养的均衡,这些都会为孩子的学习助力

03
  预见心理落差,适当调试期待

 有的孩子居家学习的过程中,面对手机的诱惑总觉得学习效率不佳,总期待回学校学习之后能大展拳脚,有更高的效率,更快的进展,甚至有的家长也有类似的期待。但是,学习往往不是一蹴而就的,更何况,他们还面临着新的适应问题。如果学生发现自己没有想象中那般高效,可能会很有挫败感。除了自己期待的心理落差,学生可能还会面临着和同伴对比的心理落差,这些心理落差可能会引发一系列负性情绪感受,从而降低学生的学习效能感和学习行动力。在复学之前,家长可以和孩子就可能有的心理落差提前探讨,从而调整期待,更理性地去面对成长过程中的问题。

04
  各种考试来袭,共平常心面对

 对于高中生来说,五六月份本来就是遍布各种考试的月份,线上学习又似乎打破了原先对考试常规化的适应。复学之后,因时间压缩,学生可能面临着各种会考、等级考、选科等各项事务,一方面需要适应考试节奏,另一方面可能有的同学会叠加考试失利的问题。家长要用平常心的态度看待各种考试结果,切莫因为一次考试结果不理想就病急乱投医,甚至引起亲子冲突。家长要多鼓励孩子,让其有信心和力量面对转变,我们的责备、对比、威胁等只能加重孩子前进的脚步,让其陷入深深的自我怀疑。换个角度看,考试的不理想可能就是因为自己的孩子不适应居家学习,能恢复到在校学习,于他本身就是一个很好的起点。

05
  重视求助信息,不忘言说关爱

  作为家长,我们要成为孩子背后最有力量的支持。复学,孩子面临学业上的种种挑战之外,对于有的孩子来说,可能还面临着人际交往上的压力等等。在多重适应问题的当下,有的孩子可能会有一些情绪问题,当他跟我们抱怨一些事情的时候,我们可能觉得是不足轻重的小事而忽略,但是那也很有可能是他发出来的求助信息,我们要重视这些信息,要抓住孩子向我们寻求帮助的时刻,不管是孩子向我们寻求行为上的支持还是情感上的支持,我们都要毫无反顾地伸出我们的手。如若学生寻求情感支持而不得,以后他们不仅仅会在心上上一把锁,还会在锁外砌一堵墙。不管多大的孩子,我们都要爱他抱抱他,让他体会到父母无条件的关爱,如此,才能让他的内心生出力量来。

当然,家长也要关照好自身的状态,如果觉得自己也需要相应的心理支持,也要记得主动求助。父母较好的状态之下,孩子可能才会有更好的状态。

来源:上海学校心理



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